De kanovereniging van Almere
Leen Braber Vrijwel iedereen die aan het kanovaren is heeft een flesje met drinken bij de hand. Soms is dit frisdrank, soms een sportdrank, maar meestal gewoon water. Het doel is, dat je vochtverlies aanvult en voorkomt dat je prestatie door vochtverlies negatief wordt beïnvloed. Ik houd van lange afstand […]
Dagelijkse oefeningen om bovenlichaam in kano-conditie te houden Nodig: 2 handgewichten (dumbbells) van 1, 2 of 3kg (afhankelijk conditie) Duur : 20 minuten Staand: In beide handen een gewicht, beginstand armen gestrekt naast lichaam Oefening: beide gestrekte armen zijwaarts heffen tot schouderhoogte 25x Staand: In beide handen een gewicht, beginstand: […]
Het belangrijkste na een boot en peddel.Maar er is zoveel te koop en wat is nu goed?Hopelijk kan dit artikel je helpen een goede keuze te maken. Een zwemvest is geen reddingsvest. ReddingsvestEen reddingsvest is bedoeld om onder alle omstandigheden je hoofd boven water te houden. Eventueel je lichaam op […]
Zorg dat je gezien wordt: draag opvallend gekleurde kleding (fluorescerend geel, oranje) Kijk vaak en goed achterom, houd overzicht Houd altijd stuurboordwal, ook onder (smalle) bruggen Vaar een duidelijke koers en snelheid, zorg dat andere schepen duidelijk zien dat je laat lopen of weer oppakt Houd rekening met de dode […]
Een vraag die vaak gesteld word; is kanovaren een veilige sport? Het lijkt een eenvoudige vraag. Maar er is een groot verschil tussen op zee kajakken en een zomertochtje op de Weerribben. Maar wordt het zomertochtje een solo kano tochtje midden in de winter, dan zijn de risico’s zelfs in […]
Samengesteld door de Werkgroep Veiligheid van het Nederlands Platform voor Waterrecreatie. mei 2009 Inleiding Een enquête onder de leden van het Nederlands Platform voor Waterrecreatie (NPvW) heeft uitgewezen dat het gedrag van sommige waterrecreanten grote ergernis geeft. Om te voorkomen dat dit tot strengere wet- en/of regelgeving leidt, hebben wij […]
Kracht Benaming km/u m/s Beschrijving 0 Stil 0-1 0-0,2 spiegelgladde zee 1 Zwak 1-5 0,3-1,5 golfjes, geschubd aanzicht 2 Zwak 6-11 1,6-3,3 kleine korte golfjes 3 Matig 12-19 3,4-5,4 kleine golven, toppen beginnen tebreken 4 Matig 20-28 5,5-7,9 kleine golven beginnende witteschuimkoppen 5 Vrij krachtig 29-38 8,0-10,7 matige golven, overal […]
Sinds een paar jaar vaart Aquavite ook met de surfski, geïnspireerd door Arjan Bloem en de toppers van Surfski Holland. De surfski is een ‘sit on top’ kayak, je zit dus op de boot (met voetbanden) en hoeft je niet in een zeekayak te wringen. Dit geeft een heerlijk vrij […]